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適量適所は難しい

海へ出かけました


1時間30分ほど

軽い作業


いざ帰路につこうとすると


頭がボ~~っとして

体が重くて

脳貧血な感じ


しばらく動けなくなりました



この症状がひどくなると

熱中症になるのかな?

などと

思いながら


頑張って車に戻って


いっぱい水分とって

冷房の効かせて休んでいたら


回復



やはり水分は大事です!!



重たくっても

暑い日には

多い目に持っていかないとダメだなぁ~~


実感した

次の日



水筒3本持参で出かけました


山へ


2時間30分ほど

軽い作業


ガッツリ余った飲み物

重い重い...



適量というのは

こんなにも難しいのか...


つくづく思ったのでした...


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